Club Bienestar Ana

CÓMO TE AYUDA LA FLORA INTESTINAL Siempre se ha dicho que somos lo que comemos, pero ¿es el único factor a tener en cuenta para poder disfrutar de una buena nutrición? Todo lo que consumimos pasa a través del tubo digestivo para ser descompuesto, absorbido y transportado a las células y tejidos. Al mismo tiempo, los desechos y toxinas son eliminados a través del tubo digestivo para el buen funcionamiento del organismo. Además, no solo nos nutre y limpia sino que nos protege de los ataques del exterior al estar un 80% del sistema inmune dentro del tubo digestivo. Por lo tanto, es de suma importancia que nuestro sistema digestivo funcione correctamente para poder tener una buena salud. Para ello es muy importante la flora intestinal. ¿Qué es la flora intestinal? La “flora” intestinal es el  conjunto de microorganismos o bacterias que viven en nuestro intestino . El  sistema inmunológico  es un escudo de defensa de nuestro  organismo . De ahí la importancia de reforzar las

OMEGA 3 Las grasas son necesarias en nuestra alimentación y organismo, pero  no todas son iguales ni nos aportan lo mismo . Existe un tipo llamado ácidos grasos esenciales, dicho nombre se debe a que nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlos y solo pueden llegar a él a través de la dieta. Los ácidos grasos omega 3  forman parte de los ácidos grasos esenciales  y tienen un papel muy importante y beneficioso. Los ácidos grasos omega 3  se clasifican principalmente en 3 ácidos grasos : ALA:  ácido alfa-linolénico. Se encuentra mayormente en alimentos de origen vegetal y necesita ser convertido en EPA o DHA para poder ser utilizado por el organismo. DHA:  ácido docosahexaenoico. Se encuentra mayormente en alimentos de origen animal y es fundamental para el desarrollo del cerebro. EPA:  ácido eicosapentaenoico. Se encuentra mayormente en alimentos de origen animal y puede reducir la inflamación. En conjunto el  omega 3 EPA  y  DHA  desempeñan un papel fundamental en nuest